최강블러거

오메가3 부작용 알아 볼까요? 오메가3는 체내에서 자체적으로 만들 수 없기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 특히 오메가3 지방산 효능으로 혈액순환 개선, 심장질환 예방 과 관리에 필수적인 중요 영양소 입니다. 오메가3 지방산은, 혈압 강하, 중성지방 감소, 동맥에 플라크 발달을 늦춰줍니다. 또한 비정상적 심장리듬(부정맥) 가능성을 줄여주며, 심장 발작 및 뇌졸중 가능성 감소 및 심장 질환자 들의 갑작스런 심장 사망 가능성을 줄인다고 알려져 있습니다. 또한 류마티스 관절염 예방에도 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 아보카도, 호두 등 식물성 음식에서 섭취할 수 있지만, 대부분이 소량이며, 연어, 청어,고등어, 정어리, 송어, 참치, 플랑크톤, 해산물, 콩기름 과 모유등에도 풍부히..