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가슴앓이 원인 및 치료법 가슴앓이(heartburn)는 위에서 식도 안쪽 혹은 인두에 올라오는 작열성 또는 경련성 통증을 가리킵니다. 저도 역류성 식도염이 있어 가슴이 아파오는 통증을 느낄 때가 종종 있었는데, 바로 역류성 식도염으로 인한 가슴앓이 증상입니다. 이때 보통 일어나 앉아 자세를 바르게 한 후 심호흡을 하면 어느 정도는 가라 앉기도 합니다. 역류성 식도염, 식도궤양, 천공성 허니아 등의 질환이 일반적으로 알려진 원인입니다. 주로 식도 하부와 위에서 생기는 소화기 계통 질환이 가슴앓이 원인인데 그러나 심장질환은 이 증상의 원인이 아닙니다. 또한 특이체질이 원인인 케이스도 있습니다. 이 증상을 더 나빠지게 하는 원인들로는 안 좋은 식습관, 비만, 스트레스 ,흡연, 과음등이 있으며, 아스피린, 스테..

영지버섯 효능, 먹는법 알아 볼까요? ​ 영지는 한국의 북부 특히 산악 지역에 다양한 종류의 넓은잎의 나무들과 바늘잎을 가진 나무의 썩은 뿌리와 그루터기에서 자라 납니다, 자연적으로 자라는 천연 버섯 외 에도 직접 영지버섯을 재배하기도 합니다. 영지초, 불로초, 장수버섯, 지초, 석이 와 같은 다양한 이름으로 옛날 부터 사랑 받아온 보약재입니다. 영지버섯에는 건강에 좋은 성분들이 들어 있는데요, 피부를 윤기있게 만들어 주고, 노화를 늦추고, 신체에 활력을 불어 넣어주며, 기억력도 향상 시켜준다고 알려져 널리 복용되고 있습니다. 하지만 신체 여러곳에 작용하는 약리적인 효능으로 치료약재로도 널리 사랑 받고 습니다. 또한 다이어트에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이 영지버섯 효능, 먹는법에 관..

잠잘때 식은땀 나는 이유 알아볼까요? 편안히 주무셨나요? 가끔 가까운 분 들 중에 잠자며 식은땀을 흘린다는 분들이 있습니다. 그 결과 불쾌감, 피로, 쇠약감등을 느낍니다. 너무 허약해지거나, 너무 더운 곳에서 자거나, 아니면 너무 많이 껴 입고 잠 들어 식은땀을 흘리는 것은 자연스러운 것입니다. 그러나 그런 것 하고는 아무런 관계 없이 밤중에 생기는 지나친 일과성 열감의 식은땀이 있으며 잠잘 때 옷, 침구류등을 흠뻑 젖게 합니다. 하지만 대부분 이유를 몰라서 답답하고, 불안해 합니다. 정확하게 이유를 알려면 전문의에게 상담을 받아야 하겠지만, 원인은 대체로 다음과 같습니다. 1. 폐경은 잠잘 때 식은땀 이 나는 이유일 수 있습니다. 폐경으로 안면, 신체홍조가 밤에 있을 수 있으며 식은땀을 흘리게 합니다...

양배추즙 효능 - 위궤양, 식도염에 좋아요 얼마전 까지 제가 역류성 식도염으로 속에서 신물이 올라오고, 가끔 가슴에 강한 통증을 느끼곤 했습니다. 현재 많이 좋아졌지만 불규칙한 생활습관 과 식사 그리고 스트레스가 주 원인이었다고 생각합니다. 특히 식사습관에 관해 얘기하면 라면을 비롯한 밀가루 인스턴트 음식을 자주 먹었던게 좋지 않았던 것 같습니다. 이런 역류성 식도염에 많은 도움을 준게 감자, 양배추입니다. 감자나 양배추나 둘 다 생으로 섭취하는게 가장 효과적이라고 합니다. 가장 먹기 편한 방법은 갈아서 감자즙 또는, 양배추즙으로 섭취하는 것입니다. 먹어 본 결과 증상이 많이 완화되는데 도움이 됐으며, 완전히 낫지는 않았지만, 현재는 큰 불편함이 없이 생활하고 있습니다. 이와 같은 역류성 식도염 뿐 아니..

당뇨에 안 좋은 음식 - 이것만은 절대 피하자 모든 병에 있어 균형 잡힌 식사를 하는 것은 특히 당뇨가 있는 경우 매우 중요합니다. 몸에 좋은 음식을 찾아 먹는 것 만큼이나 환자에게 안 좋은 음식을 피하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러나 건강에 도움이 되지 않는 것 이 안 좋은 것을 알지만 더욱 끌리게 됩니다. 일반적으로, 탄수화물, 과일, 채소, 단백질 식품은 기본적으로 섭취해야 할 식품들입니다. 예로, 귀리, 퀴노아, 수수, 메밀과 같은 곡물을 통곡물 형태로 먹을 수 있으며 감자와 옥수수 같은 탄수화물 종류를 제외한 채소는 많이 섭취해도 좋은 음식입니다. 하지만 이런 경우에도 어떻게 조리해 먹느냐가 중요합니다. 채소는 되도록 날로 먹는 것이 좋겠습니다. 채소로 요리 시 소금, 버터, 설탕 등 조미료..

까마중 열매 효능(꽃, 잎, 씨앗) 까마중은 5∼7월에 백색으로 꽃이 피며, 과실은 둥글며 검게 익습니다. 까마중은 밭또는 길가에 자라는 식물로 우리나라 각지에 나고 열대 및 온대에 널리 분포해 흔히 볼 수 있습니다. 어린잎을 삶아 우려내 독성을 제거하고, 나물로 식용하기도 하고 , 열매도 먹습니다. 열매에는 해열작용을 하는 성분과 솔라마르신이라 불리는 알칼로이드가 들어 있고 잎과 줄기에 사포닌 성분이 들어 있습니다. 이 식물은 한방에서는 해열, 이뇨, 피로회복제로 효능 때문에 약재로 사용되고 있습니다. 섭취시 주의할 점으로 쓴맛이 나므로 나물로 식용할 때에는 데쳐 충분히 우려내야 하며, 약간의 유독성분으로 어린이들은 열매를 따먹지 않도록 주의해야 합니다. 그러면 구체적으로 까마중 열매 효능 (잎, 꽃,..

깔라만시 효능 - 디톡스의 새 강자 요즘 디톡스 다이어트는 많은 사람의 입에 오르 내리는 단어입니다. 이 때 머리 떠오르는 대표적인 이름이 레몬입니다. 그런데 이런 분위기 속 조용히 관심을 끌고 있는 것이 있습니다. 바로 깔라만시입니다. 이 과일은 우리나라에서 재배되지 않는, 사이즈가 큰 동전 모양의 열대과일입니다. 보통 S등급 깔라만시는 처음 먹을 때는 매우 시지만, 시간이 조금 지나면 단맛이 나는데, 껍질두께가 균일하고, 꼭지가 싱싱한 것을 S등급으로 여깁니다. 동남아에서 년 중 재배되며, 특히 S등급은 필리핀에서 고급호텔의 식재료 또는 수출용으로 판매됩니다. 일반 가정, 음식점등에서도 요리를 할때 이 깔라만시가 들어가는데 현지에서 다양한 민간요법으로 이용되고 있습니다. 깔라만시 효능하면, 레몬 30..

여성에게 좋은 겨우살이 효능 자연에서 얻을 수 있는 약이 되는 건강 식품이 많은데요, 그 중 하나가 겨우살이 입니다. 그리고 티비에서 커피를 대신 할 수 있는 좋은 차로 소개 하기도 했습니다. 나무에서 자라는 반기생성 식물로 키 큰 나무에 모양이 새둥지 모양으로 붙어서 자랍니다. 겨우살이가 보통 기생하는 나무들에는 참나무류, 물오리나무, 팽나무, 밤나무, 자작나무, 배나무 등이 있습니다. 자라는 속도는 느리지만 나무의 수액을 먹으며 오래 시간을 산다고 합니다. 그 결과, 나무의 좋은 성분이 겨우살이에게 전달되겠지요. 참나무 기생 종이 특히 좋다고 알려져 있습니다. 몸에 좋은 많은 약용 식물들이 항암효능을 가진 경우가 많으며, 겨우살이 효능 중에도 항암효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 겨우살이 추출액이..

어린이 성인병 예방을 위한 효과적인 방법 어린이 성인병 원인 중 가장 근본적인 이유는 올바르지 못한 식습관 및 운동부족인 경우가 많습니다. 성인에게서 주로 볼 수 있는 성인질환인 비만 과 고혈압, 당뇨, 그리고 고지혈증 등은 성장발육 문제 뿐 아니라 치명적 건강문제를 일으킬 수 있음을 부모는 명심해야 하며, 올바른 식습관을 갖추게 하고, 규칙적 운동을 하게 해서 이와 같은 좋지 않은 어린이 성인병이 예방될 수 있도록 해야 합니다. 먼저, 어린이 성인병 예방을 위한 올바른 식습관 알아볼까요 다양한 영양소의 골고룬 섭취를 위해 다양한 식품을 혼합하여 먹게 합니다 우리 몸, 신체에 필수 요소인 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 칼슘등을 골고루 섭취해야 합니다. 30가지 이상의 음식을을 하루 동안에 ..

류마티스관절염에 나쁜 음식 (필히 주의) 입니다. 이 질환은 다발성 관절염이 주 특징 인 원인이 명확하지 않은 만성 염증성 질환으로 현재 효과가 입증된 식품은 어류 불포화지방산 정도로 알려져 있으며, 그 외 류마티스 성 관절염에 좋은 치료제는 없습니다 충분한 휴식을 취하고, 관절염이 심할 때는 약한 운동을 해주고, 염증이 가라앉을수록 근력 강화를 위한 적극적 운동을 통해 관절에 힘이 생기도록 하는 것 이 좋습니다. 특히 체중 증가는 환자 관절에 부담이 되므로 있으므로 체중이 늘지 않도록 주의 하며, 특히 스테로이드 사용에 의한 식욕 및 체중 증가가 있을 경우 식사 양을 조절하며, 체중 증가와 더불어 증세를 더 나빠지게 할 수 있는 류마티스관절염에 나쁜 음식을 피하는 것이 중요합니다. 1. 붉은 고기 의 ..