최강블러거

차가버섯 효능, 섭취방법 및 부작용 주변 친인척들이 암으로 고통 받는 모습을 보면 안타까움을 금할 수 가 없습니다. 저의 가족 중에도 암으로 세상을 떠난 분이 있네요. 모님들이 연세가 점점 많아지면서 암을 비롯 각종 건강상 문제가 걱정되실겁니다. 건강관련 소식을 접하다 보면 주변의 많은 천연식품들이 항암효과에 좋다는 것을 알 수 있습니다. 그런 건강식품 중에는 버섯류가 많이 있습니다. 그 중에는 영지, 상황버섯등이 우리가 친숙한 이름이지만 요즘은 그런 분위기가 차가버섯의 효능이 알려지면서 인기를 끌고 있습니다. 유명 러시아 소설가 였던 솔제니친의 소설 "암병동" 덕에 잘 알려진게 바로 차가버섯 효능입니다. 그리고 이런 차가버섯의 효능은 러시아에서 이미 공식적으로 인정되고 있습니다. 러시아에서는 이 버섯의..

역류성 식도염에 좋은 과일, 안 좋은 음식은? 저는 과거 역류성식도염으로 상당히 괴로웠 던 적이 있습니다. 위산이 역류 해 올라오면서 느끼는 불쾌감 과, 밤에 잠을 자다 가슴이 아파서잠에 깼던 경험, 그리고 음식을 먹고 난 후 불편한 느낌은 등 은 식사를 즐겁게 하지 않습니다. 거기에 트림까지 역류성식도염은 알고 있는 것 처럼, 과도 분비된 위산이 역류 해 식도까지 올라오는 불쾌한 증상입니다. 이 증상이 오면 목에 신맛 또는 쓴맛이 느껴지고 가슴이 쓰립니다. 이 증상 치료를 위해 제산제, 소화제등을 먹는 분들이 있지만 근본 해결책이 될 수는 없습니다. 의사 진찰을 받고 치료 후에도 재발할 수 있는 것이 역류성 식도염입니다. 최근 이 증상을 경험하는 환자들이 증가하고 있다고 합니다. 특히 20, 30대에서..

저혈압에 좋은 음식 어떻게 될까요? 고혈압때문에 문제가 있다는 이야기를 워낙 많이 듣다 보니, 저혈압 이야기는, 잘못 들은게 아닌가 하는 분도 있으실 겁니다. 이 것은, 혈압이 정상의 혈압보다 낮은 것입니다. 일반 기준은 최고혈압(또는 수축기압)이 100mmHg이하일 때 이며, 최저혈압(또는 확장기혈압)은 60mmHg이하 인 경우를 저혈압이라 합니다. 고혈압과 같은 병이라기보다는 증세라고 할 수 있습니다. 저혈압은 치료에 있어 원인이 될 수 있는 합병증을 없애는 것이 우선입니다. 합병증에 의해 생긴 이 증세 치료를 위해 무엇 보다 규칙적인 생활을 하며 신체와 마음의 안정 및 균형을 유지해야 합니다. 적절한 운동과 충분한 휴식을 취하며 몸 과 마음의 건강을 관리하면서 소화흡수력을 높여야 합니다. 저혈압에 ..

두드러기 원인, 대처방법 및 치료법 이 증상은 주로 원인물질에 의해 생기며 흰색 또는 붉은색으로 피부가 부풀어 올라 심한 가려움을 동반하는 피부질환으로, 보통 갑자기 발생해 심한 가려움증을 동반하는 피부 발진이 특징입니다. 벌레에 물린 경우 피부가 부풀어오르고, 이것을 가리켜 팽진이라고 하는데, 발진의 형태는 피부가 부풀어 오른 상태에서 중심부가 창백히 보이고, 주변부위는 붉은색으로 보입니다, 전체적으로 경계 부분이 명확한 팽진의 형태입니다. 피부 발진은 피부 어느 부분에서도 생길 수 있으며 크기도 매우 다양합니다. 증상은 혈관 반응에 의해 발생합니다, 피부 상층부만이 부풀어 올랐다면 단순히 두드러기라고 하고, 피부속 깊이 부풀어 올랐다면 혈관부종이라고 합니다. 두드러기 및 이 혈관부종은 전체 인구의 약..

당뇨에 좋은 과일 - 훌륭한 선택 여러분도 잘 아는 것처럼, 당뇨병에 있어 무엇보다 식이요법이 중요합니다. 식사 시 무엇을 선택하고 어느 정도 양을 먹을지 결정하는 것이 중요합니다. 그런 음식 중에서 특히 과일은 많은 분들이 좋아하면서도, 혈당 지수를 높일 수 있다는 걱정 때문에 함부로 먹지 못하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 대부분 과일은 혈당지수가 낮기 때문에 관리를 위해 좋은 선택입니다. 미국 당뇨 협회에 따르면 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해 당뇨병 친화적 식단에 포함되야 한다고 합니다. 그러나 탄수화물을 관리하는 것처럼 과일도 관리 해주어야 합니다. 다시말해 어느 정도의 양 을 먹는지 유의하고, 시럽이 들어간 통조림, 설탕 첨가 된 경우는 피하는 것이 좋습니다. 그런데, 이와 같은 과..

마그네슘이 풍부한 음식 알고 계시나요? 우리 신체에 있는 무기질 중 네 번째로 많은 무기질로 칼슘(Ca)과 함께 '천연 진정제'라 불리며 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 하고 또한 생화학적, 생리적 과정에서 중요한 역할을 담당 합니다. 신체 거의 모든 기능과 조직에 중요하며, 건강한 면역 체계에 도움이 되며, 몇몇 암과 관련된 염증 예방 및 심장 건강을 높여주고, 위험도 줄여 줍니다. 또한 또 연구 결과에 의하면 우울증 및 편두통 예방에도 도움이 됩니다. 마그네슘 결핍은 혈중 칼슘 농도가 낮게 해 저칼슘혈증이 나타 납니다. 또한 혈압 및 체온이 조절되지 않아 저혈압 및 수족냉증이 생기게 하며 부정맥, 협심증,심장 발작의 원인이 되며 근육 경련이 일어나게 합니다. 그러나 350㎎ 이상의 과다한 양을 복용하면..

배에서 꼬르륵 소리 나는 이유, 안나게 하는 방법 배에서 나는 꼬르륵 소리에 민망한 순간을 경험한 분들 많으실 겁니다. 얼마 지나면 멈추겠지 하지만, 쉽게 멈추지 않습니다. 특히 중요한 자리에서 이런 상황은 곤혹스럽습니다. 그렇다면 배에서 꼬르륵 소리가 나는 이유는 무엇일까요? 또 안나게 하는 방법이 있을까요? 특히 체형이 마른 사람은 장의 벽이 얇아 더 큰 소리가 난다고 합니다. 이 소리는 위장 움직임 신호 입니다. 배에서 들려오는 꾸르륵 거리는 소리는 위가 열심히 움직이고 있다는 신호입니다. 대부분 사람들이 이것이 배고픈 순간을 알려 주는 배꼽시계로 생각하지만 반드시 그렇지는 않습니다. 과민성 대장 증후군으로 꾸루륵 소리가 날 수 가 있고 변비 나 설사등의 원인으로 생길 수 있습니다. 그렇다면 왜 그..

목감기에 좋은 과일 알고 계시나요? 요즘, 주변에 감기에 걸린 분 들을 많이 보게 됩니다. 운동 열심히 하고 규칙적인 생활을 하면서, 충분한 휴식과 함께 몸에 좋은 음식을 먹어야 우리 신체의 면연력이 강해지고, 감기에 잘 걸리지 않게 됩니다. 음식 중에도 과일은 항산화 작용 뿐 아니라 일반 감기와 목감기에도 좋다는 사실을 알고 계시나요? 그렇다고 모든 과일이 다 감기에 좋은 것은 아닙니다. 그 중에 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 채소등을 섭취하는 것이 감기에 좋습니다. 그렇지만 대부분 과일이 우리건강에 좋기 때문에 다양한 색깔의 과일을 많이 먹을 수 록 좋습니다. 그렇다면 특히 목감기에 좋은 과일을 알아 보겠습니다. 목감기에 증상에 좋은 과일 - 비타민 C가 풍부한 과일 사과 비타민 c는 특히 감기에 ..

녹용 먹는 방법 과 함께 먹으면 안 좋은 음식 ​​ ​일반적으로 사슴의 뿔은 늦은 봄 저절로 떨어지며, 새 뿔이 그 자리에 자라게 됩니다. 이때 새로 자라기 시작한 뿔을 녹용이라고 하며 모두가 알고 있는 것 처럼 귀한 한약재입니다. 따뜻한 성질이 있으며, 많은 혈관이 들어있으며 부드러운 가는 털로 덮여 있습니다. 성분으로는 칼슘이 특히 풍부합니다. 이런 "녹용 효능"에는 풍부한 칼슘으로 인해서 무엇보다 뼈(골) 건강 및 골다공증에 좋습니다. 또한 자라는 성장기 아이들에게 효능이 좋습니다. 덧 붙여, 면역력 증가 및, 원기 회복에 좋으며, 항산화 성분은 노화예방 및 신체 활력 증가에 효능이 있습니다. 물론, 이렇게 좋은 것 도, 무조건 드시면 안 됩니다. 맞는 타입이 있고, 맞지 않는 경우도 있으므로 되도..

건자두 효능 알고 계시나요? 건자두는 사계절 즐길수 있는 방법으로 많은 건강상 장점이 있습니다, 미네랄과 철분이 풍부해 빈혈에 도움이 되며, 풍부한 섬유소로 변비에도 효능이 있는 식품으로 인기 건강식품입니다. 햇빛에 과일을 말리면 영양이 더 풍부해진다는 점 알고 계시나요? 마찬가지로 말린 자두(건자두)가 생보다 효능이 3-4배가 더 뛰어납니다. 섭취 방법은 우유와 함께라며, 건자두가 부족한 단백질, 칼슘을 보충할 수 있어 좋습니다. 하지만 되도록 설탕에 재운 것은 피하는 것 좋습니다. 건강에 좋다고 지나치게 많이 섭취하게 되면 설사를 유발 할 수 있습니다. 고르는 요령은 크고 최근 것으로 검은 빛깔이 선명한 것으로 하고, 향긋하지 않은 냄새가 나는 것은 피하도록 합니다. 이제 건자두 효능에 대해 자세히 ..