최강블러거

비타민D 많은 음식, 건강에도 좋아요. 각종 생리적 기능 유지에 필요한 비타민D는 음식에도 들어 있지만 대부분 햇빛으로 부터 얻어 집니다 자외선 피부 자극으로 Vitamin D 합성이 일어납니다. 하지만 자외선을 지나치게 쪼이면 피부 노화가 촉진 과 피부암이 발생할 수 있으므로 자외선을 피할 목적으로 선크림을 바르게 되면서 역으로 부족 현상이 생겨날 수 있습니다. 특히 야외 활동이 적은 겨울철 비타민디 부족현상이 오기 쉽습니다. Vitamin D 결핍은 골다공증, 낙상, 및 고관절 골절 발생률을 높일 뿐 아니라 암이나 자가 면역 질환 발생도 높이게 합니다. 이러한 Vitamin D의 일일 필요분을 얻기 위한 가장 좋은 방법은 햇빛 아래서 시간을 보내는 것 이지만 식이요법만으로도 충분한 양이 아니지만, 얻..