최강블러거

꾸준히 먹으면, 눈에 좋은 과일 알고 계시나요? 과일과 채소는 두말할 필요없이 건강에 좋을 뿐 아니라 눈에도 좋은 식품입니다. 눈 건강에 좋은 영양소를 포함하고 있어 과일은 꾸준히 섭취하면 야맹증, 노화에 의한 황반변성 , 백내장 등 각종 눈 질환으로 부터 위험을 감소시킬 수 있습니다. 특히 눈 건강에 좋은 항산화 성분 비타민 C, 비타민 E 및 비타민 A 및 베타 카로틴, 플라보노이드 등이 있고, 특히 베타 카로틴과 비타민 A 는 야맹증과 건조한 눈으로부터 보호 해 주며, 망막 강화에도 좋습니다. 또한 비타민C 는 눈 피로회복에 좋으며, 눈 점막을 생산하고, 수정체 노화를 막아 줍니다. 포도, 체리, 오렌지등에 있는 플라보노이드 성분은 백내장과 황반변성에 좋습니다. 또한 좋은 눈에 좋은 성분으로 오메가..