최강블러거

마그네슘이 풍부한 음식 알고 계시나요? 우리 신체에 있는 무기질 중 네 번째로 많은 무기질로 칼슘(Ca)과 함께 '천연 진정제'라 불리며 정신 흥분을 가라앉히는 작용을 하고 또한 생화학적, 생리적 과정에서 중요한 역할을 담당 합니다. 신체 거의 모든 기능과 조직에 중요하며, 건강한 면역 체계에 도움이 되며, 몇몇 암과 관련된 염증 예방 및 심장 건강을 높여주고, 위험도 줄여 줍니다. 또한 또 연구 결과에 의하면 우울증 및 편두통 예방에도 도움이 됩니다. 마그네슘 결핍은 혈중 칼슘 농도가 낮게 해 저칼슘혈증이 나타 납니다. 또한 혈압 및 체온이 조절되지 않아 저혈압 및 수족냉증이 생기게 하며 부정맥, 협심증,심장 발작의 원인이 되며 근육 경련이 일어나게 합니다. 그러나 350㎎ 이상의 과다한 양을 복용하면..