최강블러거

당뇨에 안 좋은 음식 - 이것만은 절대 피하자 모든 병에 있어 균형 잡힌 식사를 하는 것은 특히 당뇨가 있는 경우 매우 중요합니다. 몸에 좋은 음식을 찾아 먹는 것 만큼이나 환자에게 안 좋은 음식을 피하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러나 건강에 도움이 되지 않는 것 이 안 좋은 것을 알지만 더욱 끌리게 됩니다. 일반적으로, 탄수화물, 과일, 채소, 단백질 식품은 기본적으로 섭취해야 할 식품들입니다. 예로, 귀리, 퀴노아, 수수, 메밀과 같은 곡물을 통곡물 형태로 먹을 수 있으며 감자와 옥수수 같은 탄수화물 종류를 제외한 채소는 많이 섭취해도 좋은 음식입니다. 하지만 이런 경우에도 어떻게 조리해 먹느냐가 중요합니다. 채소는 되도록 날로 먹는 것이 좋겠습니다. 채소로 요리 시 소금, 버터, 설탕 등 조미료..

어린이 성인병 예방을 위한 효과적인 방법 어린이 성인병 원인 중 가장 근본적인 이유는 올바르지 못한 식습관 및 운동부족인 경우가 많습니다. 성인에게서 주로 볼 수 있는 성인질환인 비만 과 고혈압, 당뇨, 그리고 고지혈증 등은 성장발육 문제 뿐 아니라 치명적 건강문제를 일으킬 수 있음을 부모는 명심해야 하며, 올바른 식습관을 갖추게 하고, 규칙적 운동을 하게 해서 이와 같은 좋지 않은 어린이 성인병이 예방될 수 있도록 해야 합니다. 먼저, 어린이 성인병 예방을 위한 올바른 식습관 알아볼까요 다양한 영양소의 골고룬 섭취를 위해 다양한 식품을 혼합하여 먹게 합니다 우리 몸, 신체에 필수 요소인 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민, 칼슘등을 골고루 섭취해야 합니다. 30가지 이상의 음식을을 하루 동안에 ..