최강블러거

역류성 식도염에 좋은 과일, 안 좋은 음식은? 저는 과거 역류성식도염으로 상당히 괴로웠 던 적이 있습니다. 위산이 역류 해 올라오면서 느끼는 불쾌감 과, 밤에 잠을 자다 가슴이 아파서잠에 깼던 경험, 그리고 음식을 먹고 난 후 불편한 느낌은 등 은 식사를 즐겁게 하지 않습니다. 거기에 트림까지 역류성식도염은 알고 있는 것 처럼, 과도 분비된 위산이 역류 해 식도까지 올라오는 불쾌한 증상입니다. 이 증상이 오면 목에 신맛 또는 쓴맛이 느껴지고 가슴이 쓰립니다. 이 증상 치료를 위해 제산제, 소화제등을 먹는 분들이 있지만 근본 해결책이 될 수는 없습니다. 의사 진찰을 받고 치료 후에도 재발할 수 있는 것이 역류성 식도염입니다. 최근 이 증상을 경험하는 환자들이 증가하고 있다고 합니다. 특히 20, 30대에서..

당뇨에 좋은 과일 - 훌륭한 선택 여러분도 잘 아는 것처럼, 당뇨병에 있어 무엇보다 식이요법이 중요합니다. 식사 시 무엇을 선택하고 어느 정도 양을 먹을지 결정하는 것이 중요합니다. 그런 음식 중에서 특히 과일은 많은 분들이 좋아하면서도, 혈당 지수를 높일 수 있다는 걱정 때문에 함부로 먹지 못하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 대부분 과일은 혈당지수가 낮기 때문에 관리를 위해 좋은 선택입니다. 미국 당뇨 협회에 따르면 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부해 당뇨병 친화적 식단에 포함되야 한다고 합니다. 그러나 탄수화물을 관리하는 것처럼 과일도 관리 해주어야 합니다. 다시말해 어느 정도의 양 을 먹는지 유의하고, 시럽이 들어간 통조림, 설탕 첨가 된 경우는 피하는 것이 좋습니다. 그런데, 이와 같은 과..

목감기에 좋은 과일 알고 계시나요? 요즘, 주변에 감기에 걸린 분 들을 많이 보게 됩니다. 운동 열심히 하고 규칙적인 생활을 하면서, 충분한 휴식과 함께 몸에 좋은 음식을 먹어야 우리 신체의 면연력이 강해지고, 감기에 잘 걸리지 않게 됩니다. 음식 중에도 과일은 항산화 작용 뿐 아니라 일반 감기와 목감기에도 좋다는 사실을 알고 계시나요? 그렇다고 모든 과일이 다 감기에 좋은 것은 아닙니다. 그 중에 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 채소등을 섭취하는 것이 감기에 좋습니다. 그렇지만 대부분 과일이 우리건강에 좋기 때문에 다양한 색깔의 과일을 많이 먹을 수 록 좋습니다. 그렇다면 특히 목감기에 좋은 과일을 알아 보겠습니다. 목감기에 증상에 좋은 과일 - 비타민 C가 풍부한 과일 사과 비타민 c는 특히 감기에 ..